一岁半宝宝的饮食指南,如何合理搭配宝宝的营养餐单

编辑:admin 发布时间:2024-06-29 浏览:969次
一岁半宝宝的饮食指南,如何合理搭配宝宝的营养餐单

第二部分:宝宝营养餐单搭配建议 为了满足宝宝不同的营养需求,饮食应该更加丰富多彩。为了给宝宝提供一些好的营养搭配,请参考以下建议制定宝宝的膳食计划:

1. 早餐

为宝宝提供必需的能量和维生素,建议多吃。-燕麦片+苹果酱+黄油燕麦片 -烤蛋卷奶酪片加梨 -燕麦蓝莓面膜

2.午餐

营养均衡,后期尽量在提供糙米的基础上,可以多搭配一些五谷杂粮,搭配一些肉类或豆类等搭配。-水煮鸡胸肉+糙米饭+蔬菜沙拉 -土豆煮饺子+鱼片+胡萝卜圈 -地瓜+奶酪+鸡腿肉

3. 下午茶

宝宝运动后可以补充能量、蛋白质和水果。-燕麦饼干 + 蓝莓酸奶 -蘑菇拼盘 + 无糖酸奶 -单层整齐 + 瘦猪肉和苹果

4. 晚餐

脂肪和钙等必需营养素,同时不要暴饮暴食高脂肪食物。-中西合璧:炸鱼条 + 蕃茄培根意面罐头 - 水煮鸡胸肉 + 糙米饭 + 黄糖红薯泥


参考资料

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