家长想要宝宝长高，除了带宝宝做适当的增高运动之外，在宝宝饮食上也是有一定的讲究和说法的，那么，我们一起来看看，适合4岁宝宝吃的增高食谱推荐，宝宝增高这样来吃！
适合4岁宝宝吃的增高食谱推荐，宝宝增高这样来吃！
番茄黄豆
准备食材：黄豆、番茄酱
做法：
1、黄豆洗净浸泡8小时以上
2、电压力锅版：用泡黄豆的水倒入电压力锅中旋钮至豆类档
普通煮锅版：水没过黄豆，先大火再中小火炖至豆熟。
3、电压力锅版：电压力锅减压后，将锅内的黄豆连水倒入炒锅内加入番茄酱收干即可。
普通煮锅版：豆熟后倒入番茄酱大火煮收汤汁。
4、用带盖容器保存即可。
牡蛎肉汤
准备食材：牡蛎肉 生姜丝 少量调味料
做法：
1、取新鲜牡蛎肉100克，生姜丝少许。
2、将牡蛎肉放入砂锅内，加上生姜丝少许，加适量清水
3、用中火煨成浓汤，再加入少量调味料，待温后饮汤吃牡蛎肉。
海带牛肉汤
准备食材：海带、牛肉、大葱、蒜头
做法：
1、把海带切成1×5cm的条，加一碗水先放微波炉煮7，8分钟。
2、牛肉切成细丝与白酱露、香油拌匀，腌10分钟。大葱切丝。
3、锅里倒少许的油，烧到7成热，放入蒜头爆香取走。
4、放入牛肉翻炒，牛肉变色后倒入煮熟的海带（连水），加盐、煮开，最后放入大葱即可。
虾皮碎菜蛋羹
准备食材：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等
做法：
1、用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎。
2、小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎。
3、将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水。
4、加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3-5分钟。